不久前对于吴柳芳的话题大爆，一举将领略员和体育场外的本质突破推上了磋磨风口。没思到，接洽的风潮还未平息，一位主播又凭借师法田径领略员吴艳妮，激发了广大争议。领略员的魔力，从来不来自单纯的外皮，大家观赏的，是他/她们用汗水和时候打磨出的实力，是反抗输的韧性，是获取告捷时那份富饶感染通盘东谈主的骄矜。

抛开这些采集上的糟隐衷，最近，一部电影就以超真的的暴力好意思学、实在一刀未剪的R级程序，马上诱骗了大家的视野，这便是行将在12月14日宇宙震憾上映的《猎东谈主克莱文》。

当作漫威史上最狰狞、最不圣母的邪派变装，克莱文自己就富饶吸睛。而电影更是把画面和真的感作念到极致，国内上映更是一刀未剪，保留一皆血腥暴力镜头，看的便是意气风发的刺激！

说到真的感，就不得不提主演亚伦·泰勒-约翰逊（ATJ）在拍片前的6个月妖魔磨练。从起初大家熟知的快银柔好意思少年，硬是把我方练就了《猎东谈主克莱文》中压迫感完全的肌肉猛男。这位让东谈主夺门而出的猎东谈主，不仅能赤脚追车、徒手拉住直升机，更能飞檐走壁、肉身隐没兵火连天，思作念到这种进度，主角虽然少不了“皮肉之苦”，不外，看到预报中快快分明的腹肌、力量感爆棚的肌肉线条，这“苦”吃得实在是太值了！

对于如安在短短6月完成肉体的鬈曲，ATJ不错说是对大伙倾囊相授。思程序有齐全猛男身体的一又友千万不要错过！在两位顶级教悔的引导下，他的阶段诡计相配明确，那便是先增肌再塑形。

3个月的增肌时候里，ATJ完全经受无糖饮食。健身的一又友应该有体会，这是一个相配教诲相识的历程。为了补充必要的碳水化合物，他也有妙招，那便是通过泡沫肉汤、明胶软糖和棉花糖，以及未经加工的健康食物，让饮食变得丰富高效。保证大量、健康的食物接收，增肌虽然渔人之利。同期，ATJ也用警戒向大家提议，保证精采的休息和寝息也相配垂危！

在完成3个月的增肌后，实在的肌肉塑形只用了3个月！《猎东谈主克莱文》中，为了打造真的的感官，场景都是实地拍摄，雪原、丛林、城市、山涧，克莱文的服装也相配多变，莫得齐全的身体，还真扛不住这些多变的造型。电影开拍前，亚伦·泰勒-约翰逊每周都会进行4-5次力量磨练，包括全身和肉体各部分的针对磨练，比如卧推、高位下拉、坐姿荡舟、二头弯举、三头下拉、哑铃肩推等等，实用性很强，大家也不妨加入我方的磨练盘算望望截止。

虽然，这位肌肉型男在共享警戒时，也不忘贴心领导大家作念足热身，保证在高强度领略前充分叫醒肌肉、耕作心率。在城市中赤脚奔袭，在楼梯间攀爬跳动，这类超高难度的特技动作，都离不开事先的准备与磨练，只消科学的领略，才智在既保证截止的同期，又保证我方的安全和健康。要知谈，即使在《猎东谈主克莱文》强度和难度爆表的广大动作戏中，也莫得东谈主受伤，可见ATJ这份“健身指南”的含金量。

电影前的对肉体的妖魔打造，让ATJ被推为了全球最性感的男星。《猎东谈主克莱文》不仅将让大伙全面“验收”ATJ的肌肉型男魔力，更有冷武器十八般技术加执，匕首、弯刀、弩箭皆上阵，就算是遍地捡的一颗兽牙，都能被他拿来大杀四方。

塌实的肉体塑造、真打实拍的画面塑造，无疑让《猎东谈主克莱文》成为了12月最值得期待的电影。当今电影预售照旧开启，漫威杀神怎样血洗黑帮？一刀未剪的R级片将带来怎样的震憾不雅感？12月14日，走进影院，成绩远超期待的极致体验！